全國(guó)腫瘤防治宣傳周

　　據世界衛生組織國(guó)際癌症研究機構(IARC)數(shù)據顯示，2020年(nián)全球新發癌症1929萬例，死亡996萬例。其中，中國(guó)新發癌症457萬例，癌症死亡300萬例，位居全球第一(yī)。

　　為(wèi)了(le)落實健康中國(guó)癌症防治專項行(xíng)動，提高全社會癌症防控意識，營造全民防癌抗癌的良好氛圍，中國(guó)抗癌協會在每年(nián)的4月中旬都(dōu)要(yào)舉辦腫瘤防治宣傳周活動。2021年(nián)4月15日至21日是第27個全國(guó)腫瘤防治宣傳周，今年(nián)的主題是：”健康中國(guó)健康家——關愛生命，科學防癌。”

　　生活的壓力，不良的生活習慣，吸煙、酗酒、肥胖、遺傳等，都(dōu)是緻癌的因素，那(nà)麽我們如(rú)何防癌呢?

　　一(yī)、控制體重，避免超重或肥胖。

　　二、增加水果和(hé)蔬菜攝入量，中國(guó)居民膳食指南推薦：每日水果200-350g，蔬菜300-500g。

　　三、不要(yào)飲酒，酒精和(hé)肝癌、胃癌等腫瘤關系密切，對于本身就有脂肪肝的人(rén)，更是雪上(shàng)加霜。

　　最重要(yào)的是心靈營養!

　　有人(rén)研究過，所有長(cháng)壽老(lǎo)人(rén)都(dōu)有一(yī)緻的特征，那(nà)就是樂(yuè)觀的心态。

　　那(nà)麽，如(rú)果得了(le)腫瘤，我們該怎麽辦呢?

　　一(yī)、規範治療并堅持定期複查。首先到正規腫瘤專科接受規範化、個體化治療。癌症的治療是一(yī)個相對漫長(cháng)的過程，需要(yào)經曆手術(shù)、放療、化療及內(nèi)分泌治療等，治療結束後必須堅持定期複查，以便早期發現異常、及時(shí)處理。

　　二、改變不良生活習慣。好好吃飯、好好喝(hē)水、好好睡(shuì)覺、好好呼吸是維持人(rén)體健康的四大物(wù)質基礎。一(yī)定要(yào)注意多吃蔬菜水果、注意營養均衡、适當運動、充足睡(shuì)眠。

　　三、建立心理疏解通(tōng)道(dào)。親情、友(yǒu)情能(néng)夠有效排解負面情緒，家庭成員(yuán)要(yào)針對癌症患者的不良情緒給予關心和(hé)鼓勵，減輕他(tā)們的壓力。

　　四、建立信心，與癌症和(hé)平共處。家庭是防癌的基本單位，也是前沿陣地(dì)。家庭成員(yuán)要(yào)協助患者建立癌症是慢(màn)性病的理念，做(zuò)到正視(shì)癌症，保持良好身心狀态，争取病情長(cháng)期穩定。

　　在抗癌的艱難路上(shàng)，隻要(yào)我們每個人(rén)都(dōu)能(néng)心存友(yǒu)愛，時(shí)刻揚起愛的旗幟，以陽光(guāng)樂(yuè)觀的心态積極面對，學會科學防癌、控癌，我們就一(yī)定能(néng)打好癌症防治阻擊戰，享受健康、幸福、美滿的人(rén)生!